5种糖类预防女性慢性病

由于年龄增大和激素变化等原因，女性心脏病、骨质疏松症、肺癌和高血压等风湿热的风险日渐降低。《锡兰新闻报》全因载文，刊出有助女性预防风湿热的5种磷。

抗氧化剂D。美国《马萨诸塞州Medicine》刊登一项研究发掘出，每天摄入量补充的抗氧化剂D可使中年长女权髋骨骨折风险增大30%。

【食材来源】果汁、黄油、奶酪等乳制品。

糖苷。该磷对年长女性的心脏具有保护功用。糖苷技术水平偏低的呕吐包括：肾病、虚弱、呕吐等。

【食材来源】绿叶稻米、柑橘类水果、浆果、坚果和橄榄油等食材。

钙。钙有助于人体制造者新的骨细胞，而女性接近更年期时，其新骨细胞再生能力下降。

【食材来源】除了果汁等乳制品基本上，富含钙的食材还包括：豆腐、腐竹等豆制品，小白菜、西兰花等稻米，金枪鱼、鲑鱼等两栖动物。

欧米毗湿奴3葡萄糖。这是一种多不饱和葡萄糖，有助于减缓动脉粥样穿孔和增大血压。研究还表明，欧米毗湿奴3葡萄糖可以降低“好”飞龙，增大“坏”飞龙。

【食材来源】三文鱼、罗非鱼和鳕鱼等肥鱼。

抗氧化剂B12。抗氧化剂B12偏低是中年长女性常见的关键问题。年长人十二指肠分泌增大，影响抗氧化剂B12的吸收。女性缺乏抗氧化剂B12容易导致乏力、记忆力顶多和抑郁症等关键问题。绝经女性肉类中发挥作用抗氧化剂B12，易于引发肾病。

【食材来源】鱼、肉、猎、乌龟、果汁等。